单杠支撑是一种常见的体育锻炼动作，也是体操运动的一项重要内容。单杠支撑可以锻炼人体的力量、平衡和协调性，是一项非常有益的运动。那么，单杠支撑叫什么呢？本文将为您详细介绍单杠支撑的相关知识。 一、单杠支撑的基本动作 单杠支撑是指以单杠为支撑点，双手握住单杠，身体向上挺直，脚离地面，保持一定时间的动作。单杠支撑是体操运动中的一项基本动作，也是许多其他运动项目中的常见训练动作。单杠支撑的基本动作如下： 1.双手握住单杠，手心向下，手指朝外，手臂伸直。 2.身体向上挺直，脚离地面，双腿并拢，脚尖向下。 3.保持身体挺直，保持一定时间。 4.放下身体，恢复原位。 二、单杠支撑的训练效果 单杠支撑是一项非常有益的运动，可以锻炼人体的力量、平衡和协调性。具体而言，单杠支撑可以带来以下几个方面的训练效果： 1.锻炼肌肉力量：单杠支撑需要借助肌肉力量来支撑身体，因此可以锻炼手臂、背部、腹部和腿部等多个部位的肌肉力量。 2.提高平衡能力：单杠支撑需要保持身体的平衡，因此可以提高人体的平衡能力。 3.增强协调性：单杠支撑需要双手、双腿和躯干协调配合，因此可以增强人体的协调性。 4.改善身体形态：单杠支撑可以拉伸身体的肌肉和韧带，改善身体的形态。 5.提高心肺功能：单杠支撑需要耐力和体力，可以提高心肺功能。 三、单杠支撑的注意事项 单杠支撑虽然是一项非常有益的运动，但是在进行单杠支撑时，也需要注意以下几个方面的问题： 1.选择合适的单杠：单杠的高度和宽度都需要根据个人身高和体型来选择，以确保动作的正确性。 2.掌握正确的动作：单杠支撑的动作需要掌握正确的技巧，否则容易受伤。 3.逐渐增加训练强度：单杠支撑的训练强度需要逐渐增加，否则容易引发肌肉拉伤等问题。 4.避免过度训练：单杠支撑不宜过度训练，以免对身体造成损伤。 四、单杠支撑的相关知识 1.单杠支撑的英文名称是“Parallel Bar Hold”。 2.单杠支撑是体操运动中的一项基本动作，也是许多其他运动项目中的常见训练动作。 3.单杠支撑是男子体操比赛的一项重要内容，有助于提高男子体操运动员的竞技水平。 4.单杠支撑也可以作为家庭健身的一项训练内容，有助于提高身体素质和健康水平。 总之，单杠支撑是一项非常有益的运动，可以锻炼人体的力量、平衡和协调性。在进行单杠支撑时，需要注意选择合适的单杠、掌握正确的动作、逐渐增加训练强度和避免过度训练等问题。希望本文对大家了解单杠支撑有所帮助。